制棒机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
制棒机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

运动健身可治疗节后综合征《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:33:15 阅读: 来源:制棒机厂家

春节的喧嚣还在耳旁萦绕,面对即将投入新一年工作和生活的现实,不少人却被节日综合征所困扰。

所谓节日综合征是由于不正确的节日生活方式所造成的心理或生理的不良反应。其导致的各种症状并不意味着身体某方面出现了疾病,对于节日综合征不能忽视,但也不必过分夸大。

节日综合征的发病率逐年升高,同时症状也趋于多样化。在生理上多表现为免疫力下降、头晕、食欲下降、胃肠功能紊乱甚至出现心脑血管意外等;在心理上则多表现为易怒、失眠、抑郁、焦虑、恐惧等不良反应。

据介绍,许多病症是在平时生活中积累下来的,由于节日里的不良生活方式而诱发或加重。例如,过节期间很多人长时间上网、打牌或开车,就容易诱发或加重颈椎病和腰椎病;一些人平时不注意胃肠保养,节日里饮食比较油腻,又多在空腹的时候喝酒、吃肉,更容易诱发胃肠道急症。

同时,春节长假探亲访友,突然而至的兴奋、疲劳以及忧思是一些心理症状出现的主要诱因;还有一些离异、离乡的人在长假里感到格外孤独,可能产生抑郁情绪,持续时间过长还可能发展为抑郁症。

为有效消除这些症状,人们应该多做运动强度较小的有氧运动,例如跑步、登山等。如果有条件,可到健身中心参加爵士、热舞的训练,帮助自己尽快恢复身体机能。

对于没有时间、也没有条件到健身中心的人群,建议采取跳绳、慢走、举哑铃等锻炼方式。如果家里没有哑铃等器械,可以用装满水的矿泉水瓶代替。只要想运动,随时随地都可以运动。上一页12下一页

上一页12下一页

手机pos刷卡机

免费pos机

个人刷卡机