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【消息】下班不爱发言是病教你怎么缓解生活心理压力

发布时间:2021-01-03 02:46:17 阅读: 来源:制棒机厂家

有些人白天工作的时候笑容满面,跟客户、上司、同事交谈应对自如,然而一回家就像蔫了的枯草一样,一句话都不想说。这些都源自与生活的压力缠身,让人分身乏术,下面教你怎么缓解生活中的心里压力,改变你那奇怪的交际状态。

一、首先分析下白领们不爱说话的原因

1.心理疲劳

下班回家后就不想再开口说话,多数因为心理上觉得疲劳,而导致这个原因的幕后推手,是因为在生活中应对工作,只会跟着社会的脚步向前进,很少有精力和时间照看好自己内心的感受。最后弄得自己身心俱疲,对生活丧失热情。

2.自我保护

适当的沉默是一种自我保护,也是提醒自己需要放松信号,可是长时间的“选择性沉默”,很有可能会打破心理平衡,导致孤僻冷漠、消极倦怠,以至于加深与人之间的距离,伸直会严重诱发抑郁情绪。

12 有些人白天工作的时候笑容满面,跟客户、上司、同事交谈应对自如,然而一回家就像蔫了的枯草一样,一句话都不想说。这些都源自与生活的压力缠身,让人分身乏术,下面教你怎么缓解生活中的心里压力,改变你那奇怪的交际状态。

二、两招改善不愿说话的心理

1.给家人一个拥抱

人在压力大不愿说话的情况下是可以缓解疲劳的,但是长时间这样会给家庭甚至生活带来更多的问题。要多想想大家努力的工作就是为了有更好的未来,不想说话还可以在进入家门的时候,给家里人一个大大的拥抱,感受家里的温暖和安心,让自己的心情沉浸在家庭氛围当中,这样才会从心里想要跟家人沟通说话。

2.留足够的休闲时间

在繁忙的工作中也需要给自己一些足够的休闲时间,例如陪家人看电视、听音乐、看小说等,定期的出去游玩,把自己的好心情留住。还可以跟朋友在一起散散心等等。总之,让自己多热情主动一点,别让冷漠伤害了无辜的心灵。

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