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时尚潮妈热衷亲子瑜伽

发布时间:2020-03-04 15:30:09 阅读: 来源:制棒机厂家

时尚潮妈热衷“亲子瑜伽”

时尚潮妈热衷“亲子瑜伽”

小猫式、蝴蝶式、摇木马式、火烈鸟式……每个周末,8岁的魏凌霄放学后都要到瑜伽馆玩一阵,跟着老师练几招瑜伽。眼下,沪上不少瑜伽馆和早教中心推出儿童瑜伽或者亲子瑜伽,受到时尚潮妈们的热捧。不少妈妈自己练瑜伽的同时,顺带捎上孩子,并希望借此锻炼孩子的体质、体形、注意力。医学专家表示,并非每个孩子适合练瑜伽,一些成人动作也不一定适合儿童,而且如果教授方法不当,可能引起受伤。

成人瑜伽动作不适合儿童

8岁女孩瑜伽“练龄”已5年

教科院实验小学二年级女孩魏凌霄今年8岁,这个还略带着婴儿肥的可爱女孩是同学和老师眼中的瑜伽小能人。由于爸爸妈妈都是瑜伽老师,魏凌霄还没进幼儿园前就在瑜伽教室里玩耍,3岁起她就跟着叔叔阿姨“拗造型”。到了后来,她又和爸爸妈妈练起了亲子瑜伽。 5年多来,小凌霄每周五放学后,到爸妈的瑜伽馆“蹭课”。说起瑜伽带给小凌霄的好处,她的妈妈壮小姐说,女儿的体育成绩很好,扔沙包、跑步、跳远一般都能超过同龄男孩子的平均水平,而体现协调能力、平衡能力的健身操等更是拿手。此外,女儿做事情也比较专注,也许这和练瑜伽时要求静心有点关系。

更有意思的是,凌霄的同学们很羡慕她。最近两年的寒暑假,她的几个同学恳求凌霄的父母为他们开设暑期儿童瑜伽小队课程。小凌霄还对父母说:“我长大了也要做瑜伽老师,这样我就可以不出钱,天天练瑜伽了。 ”

时尚潮妈热衷“亲子瑜伽”

家住徐汇区的戚女士和幼儿园小朋友的妈妈一起给各自4岁的女儿买了进口儿童瑜伽绘本。“女孩子本来就喜欢跳舞、形体,这书买来后,小家伙会自己看着书摆造型,然后我再帮着纠正一下。 ”戚女士说。

自己热衷练瑜伽的她感受到瑜伽让自己得到锻炼、心也变静了,又看到不少瑜伽馆和儿童早教中心推出儿童瑜伽,于是萌生了让女儿也练练的想法。“我看那些宣传说,儿童瑜伽有助于孩子改善体形,增加肺活量,帮助小胖墩减肥,而且有利于孩子静心,专注力的提高,亲子瑜伽还能促进亲子关系。”另一个妈妈在浦东浦建路上一家瑜伽馆给孩子报了名学习 “亲子瑜伽”。她的几个邻居也陆续把孩子送去试听儿童瑜伽课,其中一位妈妈就是因为孩子经常窝在沙发里看电视,以及写字动作不端正,希望通过瑜伽改正孩子含胸驼背的坏习惯。

儿童瑜伽训练需要特别设计

因为孩子一般不愿意像大人那样做枯燥的动作,所以教授儿童瑜伽的老师往往要通过讲故事、唱歌和做游戏的方式来引导孩子进入瑜伽世界。但是,也有不少家长担心,瑜伽练习者往往要求做到自己的极限,一方面不是所有的动作孩子都能做;另一方面如果动作不正确,是否会导致受伤或者对孩子骨骼成长有负面作用。对此,哈达瑜伽教练魏立民表示,成人的瑜伽动作不一定适合儿童,儿童的瑜伽活动,最好是经过特别设计,切合他们身体的发展需要。一些强度比较大的动作,如拱桥式,神猴式,在没有专业的瑜伽老师指导下不要让孩子练习。针对小孩的骨骼发育,可让其做伸展的动作(并非强行拉伸)。

新华医院康复科主任杜青表示,家长让孩子参加瑜伽训练的目的可能有多个方面,孩子在参与过程中,教练的授课方法、授课的强度、保护措施的实施十分重要。瑜伽训练可以增加孩子身体的柔韧程度、矫正体形和保持静心,如果训练设计合理、方法科学、频率和强度合适,应该有促进作用。但瑜伽也不一定是适合所有孩子的运动项目。

杜主任表示,目前中小学生日常在校的体育课程和健身活动,比较适量和有利于各年龄段儿童的生长发育。儿童骨骼的柔韧性虽然优于成人,但瑜伽运动竞技要求较高,需要家长根据孩子的个体差异区别对待。

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